100毫升的糖配多少维生素最好
若安好维生素：100毫升的糖配多少维生素最好
将维生素添加到糖水中并不是常规的做法，因为糖水主要是为了提供能量，而维生素通常是作为独立补充剂或添加到饮食中的。然而，如果你想在饮料中添加一些维生素，首先需要了解你想要添加的是哪种维生素，因为每种维生素的推荐剂量和适宜摄入方式都不同。
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例如，维生素C（抗坏血酸）是一种常见的水溶性维生素，可以在水中溶解。一般建议成年人每天摄入75-90毫克维生素C，但具体添加量要根据你的健康需求和饮料的总体容量来定。如果你打算在100毫升的糖水中添加，可以参考这个范围，但过量摄入维生素C可能会有副作用。
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其他如维生素B群、维生素D等，由于它们的溶解度和稳定性问题，可能不适合直接加入糖水中。最好是在医生或营养师的指导下，选择合适的维生素补充剂形式。
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总的来说，将维生素与糖水混合不是科学的营养补充方法，如果你需要补充维生素，最好通过食物或专门的维生素片来摄取。
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