b族维生素维生素片
若安好维生素：b族维生素维生素片
b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体新陈代谢中起着重要作用，参与能量产生、细胞生长和修复、神经系统功能维护等多种生理过程。
若安好维生素：b族维生素维生素片第 1 部分
如果你需要补充b族维生素，市面上有许多形式的维生素片可供选择，如单一维生素片（如维生素b12、b6等）、复合维生素片（通常包含多种b族维生素）或者专门针对孕妇、素食者等特定人群设计的维生素片。购买时，建议根据自己的需求和健康状况选择适合的产品，并且最好在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些b族维生素可能会有副作用。
若安好维生素：b族维生素维生素片第 2 部分
同时，食物也是获取b族维生素的重要途径，比如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类和绿叶蔬菜等都是富含b族维生素的食物。
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