老年人一天吃几片维生素c好最好
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老年人每天摄入维生素C的推荐量因年龄、健康状况和身体需求而异。一般来说，健康的成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，对于65岁以上的老年人，这个范围可能会稍微降低一些，一般建议在75-80毫克之间。
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然而，具体的剂量最好根据个人的身体状况来定，例如有特殊疾病（如坏血病、胃溃疡）或者正在进行某种治疗（如化疗）的人可能需要更高的剂量。因此，最好咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最合适的建议。
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同时，维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，除了补充剂外，均衡饮食也是获取维生素C的重要方式。
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