维生素d最多一天吃多少
若安好维生素：维生素d最多一天吃多少
维生素D的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。以下是根据美国国家 academy of medicine 的建议：
若安好维生素：维生素d最多一天吃多少一、 新生儿到1岁：每天400-1000国际单位（IU）
若安好维生素：维生素d最多一天吃多少二、 1-70岁：每天600-800国际单位（IU）
若安好维生素：维生素d最多一天吃多少三、 70岁以上：每天800-1000国际单位（IU）
请注意，这些是平均值，具体剂量应由医生或营养师根据个人情况调整。过量摄入维生素D可能会导致副作用，如钙沉积在血管中，所以最好遵循专业指导。如果你正在服用补充剂或有特殊情况，一定要咨询医生。
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