维生素b12一天最多吃几粒
若安好维生素：维生素b12一天最多吃几粒
维生素B12的推荐剂量通常根据个人年龄、健康状况和营养需求来定。一般成年人每天的建议摄入量是2.4微克（mcg）或200微克（μg，这是旧单位，1 mcg = 1/1000 μg）。作为补充剂，一粒含500-1500微克维生素B12的药片就已经超过了日常需要量。
若安好维生素：维生素b12一天最多吃几粒第 1 部分
但是，过量摄入维生素B12可能会对身体造成负担，特别是对于肾脏疾病患者，可能需要更谨慎。因此，最好在医生的指导下使用，不要自行决定每日剂量。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在使用任何补充剂之前咨询医生。
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