维生素c补钙还是维生素d补钙
若安好维生素：维生素c补钙还是维生素d补钙
维生素C和维生素D都是人体所需的营养素，但它们的功能并不相同。
若安好维生素：维生素c补钙还是维生素d补钙第 1 部分
维生素C主要是一种水溶性维生素，它对于免疫系统的健康、伤口愈合、铁的吸收以及生产胶原蛋白（维持皮肤、骨骼和血管健康）等有重要作用。然而，维生素C本身并不能直接促进钙的吸收或储存。
若安好维生素：维生素c补钙还是维生素d补钙第 2 部分
维生素D，又称“阳光维生素”，因为它在人体内可以由皮肤暴露在阳光下合成。维生素D的主要作用是帮助身体吸收和利用钙和磷，这对于维护骨骼健康至关重要。因此，维生素D对于补钙更为直接相关。
若安好维生素：维生素c补钙还是维生素d补钙第 3 部分
总的来说，虽然维生素C对整体健康很重要，但它并不是补钙的主要来源。要确保足够的钙摄入，应该通过食物（如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等）或钙补充剂来获取，并且同时保证足够的维生素D摄入，以促进钙的吸收。如果需要，可以在医生或营养师的建议下使用维生素D补充剂。
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