花生有没有维生素b

若安好维生素：花生有没有维生素b

花生（也称为花生米或落花生）含有一定的维生素B族，特别是维生素B1（硫胺素）、维生素B5（泛酸）和维生素B3（烟酸）。这些维生素对于人体的健康有重要作用，如能量代谢、神经系统功能和皮肤健康等。不过，与许多其他富含维生素B的食物相比，花生的维生素B含量可能不是特别高。如果你想通过食物补充维生素B，可以考虑搭配其他全谷类、瘦肉、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜等食物来获得更全面的营养。

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