维生素c成人一天服几粒
若安好维生素：维生素c成人一天服几粒
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别以及特定健康状况。一般而言，成年男性每日推荐摄入量约为90毫克，而成年女性则为75毫克。然而，维生素C补充剂的具体用量（如每粒含多少毫克的维生素C）会根据不同的产品有所不同。
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通常情况下，维生素C补充剂的剂量可能从100毫克到1000毫克不等，甚至更高。因此，具体服用多少粒需要根据您所购买的产品包装上的指示来决定。如果包装上没有明确说明，建议咨询医生或药师以获得个性化建议。
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需要注意的是，虽然维生素C是水溶性维生素，过量摄入可以通过尿液排出体外，但长期大量摄取可能会导致不良反应，如腹泻等。因此，即使是为了健康考虑，也应按照推荐剂量或医嘱服用。
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