什么含维生素b12
若安好维生素：什么含维生素b12
维生素B12主要存在于动物性食品中，以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：什么含维生素b12一、 肉类：如牛肉、猪肉、羊肉等。
若安好维生素：什么含维生素b12二、 鱼类和海鲜：如鲑鱼、鲱鱼、虾、蟹、贻贝等。
若安好维生素：什么含维生素b12三、 家禽：如鸡肉、火鸡肉等。
若安好维生素：什么含维生素b12四、 乳制品：如牛奶、奶酪、酸奶等。
若安好维生素：什么含维生素b12五、 蛋类：鸡蛋是植物性和动物性饮食者都可以选择的来源。
若安好维生素：什么含维生素b12六、 强化食品：一些植物基的饮料（如豆浆、米浆）、谷物早餐等也可能被强化了维生素B12。
对于素食者或严格素食主义者来说，可能需要通过补充剂或食用强化食品来确保足够的维生素B12摄入。如果您有特殊的营养需求或健康状况，请咨询医生或营养师。
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