一天摄入多少维生素c才合适
若安好维生素：一天摄入多少维生素c才合适
成年人每天推荐的维生素C摄入量根据不同的性别和年龄有所不同。一般来说，成年男性每天需要75-90毫克（mg）的维生素C，而成年女性则需要75-90毫克，孕妇和哺乳期妇女需要稍微多一些，大约为100-120毫克。
若安好维生素：一天摄入多少维生素c才合适第 1 部分
然而，这个建议值可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所调整。例如，吸烟者和经常进行高强度运动的人可能需要更多的维生素C。如果你有特殊的健康需求或者正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
若安好维生素：一天摄入多少维生素c才合适第 2 部分
请注意，过量摄入维生素C通常不会立即有害，但长期过量可能导致腹泻、胃部不适等问题。所以，保持适量摄入是很重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：i**1
维生素套餐：【种维生素】维生素C+维生素b6+维生素b2-星鲨维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼24粒
维生素测评：还有四个月就过期了，客服只会说一些车轱辘话，换了三个客服也没能说出怎么办
维生素买家：被**5
维生素套餐：天蓝色-【星鲨好吃的店】星鲨维生素D3软胶囊vd3幼儿儿童补钙孕妇360iu30
维生素测评：快递物流：好缓解疼痛：没感觉服用效果：没感觉
维生素买家：2**b
维生素套餐：0粒x5盒1岁以上）-康恩贝钙D软胶囊液体钙成人中老年钙片补钙男女性维生素D3碳酸钙
维生素测评：不错不错，囤货，反正一直要吃的
维生素买家：俊**9
维生素套餐：0粒x1盒+星鲨D滴剂1盒0粒-Swisse钙片中老年人腰腿抽筋疼痛柠檬酸补钙k2钙维生素d官方好吃
维生素测评：已经收到了，可以的，挺不错的。
维生素买家：好**族
维生素套餐：维生素C100片+维生素B100片-赖氨酸维生素d生长素青少年非激素钙片长高儿钙铁锌12岁美国品牌
维生素测评：可以在吃了，希望有效果。
浏览“一天摄入多少维生素c才合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺维生素b是什么原因
下一篇：吃什么东西可以补维生素k
