成人每日维生素b的推荐摄入量
若安好维生素：成人每日维生素b的推荐摄入量
成年人的维生素B（B族维生素）推荐摄入量因不同的维生素B种类而异。以下是一些常见维生素B的每日建议摄入量：
若安好维生素：成人每日维生素b的推荐摄入量一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性若安好维生素：成人每日维生素b的推荐摄入量一、2毫克，女性若安好维生素：成人每日维生素b的推荐摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成人每日维生素b的推荐摄入量二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：成人每日维生素b的推荐摄入量一、3毫克，女性若安好维生素：成人每日维生素b的推荐摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成人每日维生素b的推荐摄入量三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：成人每日维生素b的推荐摄入量四、 维生素B5（泛酸）：成年人每天5毫克。
若安好维生素：成人每日维生素b的推荐摄入量五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：成人每日维生素b的推荐摄入量一、3毫克，女性若安好维生素：成人每日维生素b的推荐摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成人每日维生素b的推荐摄入量六、 维生素B7（生物素）：成年男女都是30微克。
若安好维生素：成人每日维生素b的推荐摄入量七、 维生素B9（叶酸）：成年男性400微克，孕妇和哺乳期妇女需要800-1000微克。
若安好维生素：成人每日维生素b的推荐摄入量八、 维生素B12（钴胺素）：成年男女都是若安好维生素：成人每日维生素b的推荐摄入量二、4微克。
请注意，这些值可能因个人健康状况、年龄、性别、孕期或哺乳期等因素有所不同。如果你有特殊的营养需求或者正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师来确定你的具体需求。同时，一个均衡的饮食通常能提供足够的维生素B，但如果你的饮食不均衡，可能需要补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：西瓜味40g*4瓶-【现货速抢】拜耳力度伸女性复合维生素B软糖女士多维生物素vb60s
维生素测评：味道和超市卖的差别太大，这个一股呛人的感觉
维生素买家：t**5
维生素套餐：【普通款】5瓶巩固装+送仁和维C*2瓶-拜耳OneADay真果肉维生素软糖女士复合维生素B族
维生素测评：发货速度快，包装好，味道酸酸甜甜的很好吃，像糖果一样，很满意，吃完再买
维生素买家：环**6
维生素套餐：【周期装】1瓶钙D+2瓶赖氨酸-4盒0.6元/粒】伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上伊可新维ad儿童
维生素测评：效果真的不错，刚开始还担心没效果，没想到效果这么好，还想再回购呢
维生素买家：g**2
维生素套餐：【超值推荐】钙VD60片*2瓶-【k姐双11】星鲨维生素D3软胶囊VD补钙幼儿儿童360IU24粒
维生素测评：发货快速，包装比较好，生产日期也比较新鲜，价格实惠，派送的速度也很快，好评。
维生素买家：粉**翰
维生素套餐：100片x盒-钙尔奇碳酸钙d3咀嚼片儿童钙60片钙片补钙维生素ad儿童长高青少年
维生素测评：价钱很实惠！好评！
浏览“成人每日维生素b的推荐摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怀孕期间能不能吃维生素e软胶囊
下一篇：儿童每天补维生素d多少单位
