煮鸡蛋可以补充维生素d吗是真的吗
若安好维生素：煮鸡蛋可以补充维生素d吗是真的吗
煮鸡蛋本身并不能直接补充维生素D。维生素D主要通过日光照射皮肤后体内合成，或者通过食物摄取，如鱼类、鱼肝油、蛋黄和强化的牛奶等。虽然鸡蛋黄含有一定的维生素D，但它的含量相对较低，不足以作为主要的维生素D来源。
若安好维生素：煮鸡蛋可以补充维生素d吗是真的吗第 1 部分
如果你想要补充维生素D，最好的方式是保证充足的户外活动，让皮肤接触到阳光（不过要注意防晒和避免中午时分直射），或者选择富含维生素D的食物，或者在医生的建议下服用维生素D补充剂。如果你担心维生素D不足，建议咨询专业营养师或医生。
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