每天吃维生素片有用吗是真的吗
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补充维生素片并不能替代均衡饮食，因为食物是我们获取所有必需营养素的主要来源。维生素和矿物质是人体正常运作所必需的，但大部分情况下，我们的身体可以从日常饮食中获取足够的量。
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如果你的饮食习惯不均衡或者有特殊需求（如素食者、孕妇、老年人或某些疾病患者），可能需要额外补充特定的维生素或矿物质。在这种情况下，听从医生或营养师的建议，选择适合自己的维生素片是有益的。
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然而，过量摄入某些维生素可能会对健康产生负面影响，比如维生素A、D、E和K过量可能导致中毒。因此，盲目或过度补充维生素并不推荐。总的来说，保持健康的饮食习惯和适量的运动，是维持身体健康的基础。
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