多吃什么补维生素比较好
若安好维生素：多吃什么补维生素比较好
维生素是我们身体正常运作必不可少的营养素，它们在许多生物化学反应中起着关键作用。以下是一些富含各种维生素的食物建议：
若安好维生素：多吃什么补维生素比较好一、 维生素A：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯、牛奶、鸡蛋黄。
若安好维生素：多吃什么补维生素比较好二、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柠檬、草莓）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、猕猴桃、草莓、芒果。
若安好维生素：多吃什么补维生素比较好三、 维生素D：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、蘑菇、鸡蛋、牛奶和奶制品。
若安好维生素：多吃什么补维生素比较好四、 维生素E：坚果（如杏仁、榛子、核桃）、种子（如葵花籽、亚麻籽）、菠菜、甜土豆。
若安好维生素：多吃什么补维生素比较好五、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜）、西兰花、韭菜、牛肝。
若安好维生素：多吃什么补维生素比较好六、 B族维生素：全谷类（如燕麦、糙米）、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品、绿叶蔬菜。
除了食物，也可以考虑补充维生素片或通过膳食补充剂来获取，但请在医生或营养师的指导下进行。记住，平衡饮食是最重要的，不要过度依赖某一种食物或补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：【引钙入骨促钙吸收】维生素K260粒-【百亿补贴】海外善存男士复合维生素矿物质维C120粒b族番茄红素
维生素测评：快递物流：快服用频次：一天两次服用效果：还没检查
维生素买家：刘**生
维生素套餐：星鲨6粒*5盒装-【K姐双11】善存海外男女复合维生素进阶营养包30/40岁 *2
维生素测评：东西已经收到，价格很划算，发货速度很快，快递也很给力
维生素买家：t**4
维生素套餐：5ml*6支x1盒强体质，巩固免疫力-【任搭送护眼丸】FANCL芳珂20岁男士每日营养包复合维生素辅酶Q10
维生素测评：的话，搞活动还是比较便宜的，但是我看了一下之前如果不搞活动的话，还是比较贵，现在搞活动的话，价格还是比较便宜，他说我毫升的还是比较小的，如果是说有需要的话，会趁搞活动的时候会再次购买的，但是就是价格的话，经常不定
维生素买家：沈**3
维生素套餐：【加强版强效燃脂7天告别顽固适合急性子】澳佳宝维生素b75片-upsa维C咀嚼片500mg补充维生素vc男女维他命法国进口30片提升免疫
维生素测评：整整6.7斤呀，只是凑单买的，本来没报多大希望，没想到效果出奇的好，大基数的我最近掉秤賊快，一个月不到从116下滑到109.，期间没有任何不适，没有副作用，挺安全的，推荐推荐
维生素买家：斯**气
维生素套餐：【大规格】蓄力粉钙200粒-【送护眼丸】FACNL60岁男士每日营养包*2复合维生素辅酶Q10护关节
维生素测评：吃完一瓶了现在在回购第二瓶补钙效果可以的可以配合维生素D促进钙片吸收
浏览“多吃什么补维生素比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃了维生素可以吃苹果吗
下一篇：八岁孩子维生素d用量是多少
