适合14岁孩子吃的维生素c
若安好维生素：适合14岁孩子吃的维生素c
维生素C，也称为抗坏血酸，对于青少年的生长发育非常重要，因为它有助于增强免疫力，促进铁吸收，保护皮肤健康，以及对骨骼和牙齿的形成有帮助。对于14岁的孩子来说，推荐的每日维生素C摄入量大约是75-100毫克。
以下是一些富含维生素C的食物，你可以通过饮食来提供：
若安好维生素：适合14岁孩子吃的维生素c一、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
若安好维生素：适合14岁孩子吃的维生素c二、 红辣椒、绿椒、草莓、菠菜、西兰花等蔬菜。
若安好维生素：适合14岁孩子吃的维生素c三、 番茄、芒果、木瓜等热带水果。
若安好维生素：适合14岁孩子吃的维生素c四、 鲜榨果汁或者100%纯天然的果汁，但要注意控制糖分摄入。
如果你的孩子不能从食物中获取足够的维生素C，可以选择一些儿童专用的维生素C补充剂，但请在儿科医生或营养师的指导下使用。因为过量的维生素C可能会引起腹泻等副作用，所以要确保按照推荐剂量服用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：r**7
维生素套餐：1瓶装-仁和1片含8种维生素B特别添加谷胱甘肽水飞蓟甜橙味营养0.6*60片
维生素测评：现在明显痘痘消下去了，人感觉轻松很多，现在我还在继续吃
维生素买家：孟**6
维生素套餐：钙D200粒-卫仕化毛膏15g猫咪专用幼猫维生素调理肠胃温和排毛吐猫毛卫士
维生素测评：买过几次了，妈妈糖尿病，只能吃不含糖的，妈妈说挺好的
维生素买家：周**泓
维生素套餐：浅灰色-杞里香尝萃贵州刺梨原浆500ml鲜果生榨刺梨汁高维生素VC含量饮品
维生素测评：非常好，值得购买，大家都来卖，非常不错，非常不错的产品j绝对的正品
维生素买家：g**5
维生素套餐：【120粒礼盒装】女士多维-英国剑桥然益多维C益生菌N436维生素C肠胃冻干粉熬夜四联VC
维生素测评：平时饮食比较单调挑食，吃点维生素片补充一下。效果还挺不错，工作运动的时候感觉到有一点提高的精气神
维生素买家：d**g
维生素套餐：礼盒装 200粒2瓶共400粒-猫维生素猫咪复合维生素b猫多维防掉毛脱毛猫狗防掉毛猫藓猫草片
维生素测评：效果良好，价格实惠。
浏览“适合14岁孩子吃的维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d品牌哪个好一点
下一篇：维生素e怎么刺破
