维生素c要吃多久才能使用

若安好维生素：维生素c要吃多久才能使用

维生素C的摄入量和使用时间取决于你的健康状况、饮食习惯以及个人需求。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，如果你的日常饮食中无法满足这个需求，可以考虑补充剂。

若安好维生素：维生素c要吃多久才能使用第 1 部分

如果你选择服用维生素C补充剂，通常不需要长期连续服用，除非有特定的医疗指示，比如预防或治疗某些疾病（如坏血病、感染等）。对于一般人群，短期补充（例如几周到几个月）通常是安全的。但是，任何补充剂都应在医生的指导下使用，特别是孕妇、哺乳期妇女、儿童或有特定健康问题的人。

若安好维生素：维生素c要吃多久才能使用第 2 部分

总的来说，保持均衡饮食是获取维生素C的主要方式，如果需要额外补充，应遵循医嘱并注意不要过量。

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