长期吃维生素c对肾有影响吗男性
若安好维生素：长期吃维生素c对肾有影响吗男性
长期大量摄入维生素C（抗坏血酸）可能会对健康产生一些影响，但对于肾的影响，目前的研究结果并不完全一致。适量的维生素C对人体是有益的，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁的吸收等。
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对于肾脏来说，过量摄入维生素C可能会增加草酸盐的生成，而高浓度的草酸盐与肾结石的形成有关联。然而，这种情况通常发生在摄入非常大量的维生素C（比如每天超过2000毫克）的情况下。对于大多数人而言，通过日常饮食获得的维生素C通常是安全的，不会导致这些问题。
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根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成年男性的维生素C推荐摄入量为100毫克/天。一般情况下，通过均衡饮食（如新鲜水果和蔬菜）获取维生素C是安全且有益健康的。
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如果你担心自己的维生素C摄入量是否适宜或是否有其他健康问题，建议咨询医生或营养专家，以获得个性化的建议。
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