女士吃多种维生素还吃钙吗
若安好维生素：女士吃多种维生素还吃钙吗
女士在补充多种维生素的同时，通常也会考虑补充钙。钙是人体必需的矿物质，对于骨骼健康至关重要，特别是对于女性来说，因为她们在更年期时会有骨质疏松的风险。钙可以帮助维持骨骼强度，预防骨折。
若安好维生素：女士吃多种维生素还吃钙吗第 1 部分
然而，是否需要额外补充钙，以及补充多少，还需要根据个人的具体情况来决定，比如年龄、饮食习惯、运动量、是否有骨质疏松的风险等。如果日常饮食中已经摄入足够的钙（如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等），可能就不需要额外补充。如果饮食中钙摄入不足，或者有特殊情况（如吸收障碍、素食者等），则可能需要通过维生素或钙片的形式来补充。
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最好在医生或营养师的指导下进行钙和维生素的补充，以确保摄入量适中且符合个人需求。
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