人体维生素e每日摄入标准
若安好维生素:人体维生素e每日摄入标准

人体维生素E的每日摄入标准因年龄和性别而异,主要根据美国国家科学院的营养素参考值(DRIs)来确定。以下是一般的建议:

若安好维生素:人体维生素e每日摄入标准一、 成人(19-50岁):

- 男性:15毫克/日(约1若安好维生素:人体维生素e每日摄入标准四、3国际单位/日,IU/day)

- 女性:15毫克/日

若安好维生素:人体维生素e每日摄入标准二、 成人(51岁以上):
- 男性:16毫克/日
- 女性:16毫克/日
若安好维生素:人体维生素e每日摄入标准三、 孕妇:15毫克/日
若安好维生素:人体维生素e每日摄入标准四、 哺乳期妇女:17毫克/日
请注意,这些是推荐的每日摄入量,但实际需求可能因个体差异、健康状况和生活方式而有所不同。过量摄入维生素E可能会有副作用,如出血风险增加,因此最好在医生或营养师的指导下补充。天然食物中的维生素E通常难以过量,除非刻意补充维生素E补充剂。
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