成人维生素a摄入量
若安好维生素：成人维生素a摄入量
成年人的维生素A推荐摄入量会根据不同的国家和健康组织的标准有所不同，但通常可以参考以下几个数值：
若安好维生素：成人维生素a摄入量第 1 部分
- 男性：每日推荐摄入量约为900微克视黄醇活性当量（RAE）。
若安好维生素：成人维生素a摄入量第 2 部分
- 女性：每日推荐摄入量约为700微克视黄醇活性当量（RAE）。
若安好维生素：成人维生素a摄入量第 3 部分
需要注意的是，“视黄醇活性当量”（RAE）是一个用于衡量不同形式维生素A营养价值的新标准。它将食物中各种形式的维生素A统一换算为最活跃的形式——视黄醇的等效量。
若安好维生素：成人维生素a摄入量第 4 部分
过量摄入维生素A可能会导致中毒症状，如头痛、皮肤问题等。因此，除了通过补充剂外，也应从日常饮食中获取维生素A，如动物肝脏、鱼类、奶制品以及富含β-胡萝卜素的食物（如胡萝卜、甜薯、菠菜等），因为人体可以从β-胡萝卜素中转化出维生素A。
若安好维生素：成人维生素a摄入量第 5 部分
请记住，这些只是一般建议，具体需求可能因个人健康状况而异。在调整饮食或开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：【男性复合维生素60片】多方位满足日常需求-FANCL40代*2女性复合维生素女士营养素保健品水飞蓟皂苷补剂多维
维生素测评：同事推荐的，增强免疫力，听说效果很好，希望有用吧。有用就来追评。
维生素买家：d**3
维生素套餐：200粒1【巩固装】-善存女性复合多种维生素矿物质片小紫瓶成人女士B族钙铁锌多维片
维生素测评：以前都是买钙片，第一次买液体钙，包装到位，汤臣还是可信赖的，效果吃后评
维生素买家：t**7
维生素套餐：1片 x 盒 +1盒维生素C片100片-香菇来了 善存女士复合维生素VC120粒胶原蛋白维生素b
维生素测评：包装很好，物流很快，跟拍的一样
维生素买家：f**n
维生素套餐：90片 正品-gnc健安喜每日营养包女士30综合复合维生素矿物质时光包40保健品
维生素测评：这个是买给我老爸老，他们年龄大了，腿脚抽筋，有点毛病的 ，查资料买了钙片，他们吃一段时间，效果不错，不抽筋的，会继续吃稳固的
维生素买家：x**9
维生素套餐：升级款10瓶装 【熬夜应酬推荐 更划算】-银善存中老年女士复合维生素22种营养160片补钙ve维生素b族vc
维生素测评：家人一直都在吃B族维生素，诺特兰德的产品含量高，这种B族还添加了硒水飞蓟籽油姜黄，性价比非常高，还会回购的
浏览“成人维生素a摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维d钙片还要吃维生素吗
下一篇：维生素b族不适合什么人群吃
