维生素b12营养神经一天吃几粒
若安好维生素：维生素b12营养神经一天吃几粒
维生素B12的剂量会根据不同的健康状况和医生的建议有所不同。一般来说，成人每日推荐摄入量大约在2.4微克左右，但这指的是通过饮食摄取的量，而非补充剂。
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如果你因为特定的健康原因需要通过补充剂来摄取维生素B12，比如患有维生素B12缺乏症或某些神经系统疾病，具体的剂量应该由医生或营养师根据你的具体情况来决定。他们可能会建议的剂量远远高于每日推荐摄入量，但这也是基于个体差异和具体健康需求的。
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因此，关于“一天吃几粒”的问题，没有一个固定的答案。最重要的是遵循医疗专业人士的指导，不要自行决定服用剂量。如果你有这方面的需求，建议咨询医生或专业的营养师。
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