维生素c吃多了会有坏处吗
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是的，虽然维生素C对人体有益，比如增强免疫力、促进铁吸收等，但是过量摄入也可能带来一些不良影响。人体对于水溶性维生素（如维生素C）的耐受度相对较高，因为多余的维生素C可以通过尿液排出体外。然而，长期大量摄取维生素C仍可能引起以下问题：
若安好维生素：维生素c吃多了会有坏处吗一、 **腹泻**：高剂量的维生素C可能会导致肠胃不适，包括腹泻。
若安好维生素：维生素c吃多了会有坏处吗二、 **肾结石**：有研究表明，过量摄入维生素C可能增加形成某些类型肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c吃多了会有坏处吗三、 **铁吸收过多**：对于某些人来说，比如有特定类型的贫血患者，过量的维生素C可能促进过多的铁吸收，这可能对健康不利。
因此，建议按照推荐日摄入量来摄取维生素C，成人每日推荐摄入量大约为75-90毫克，上限约为2000毫克。如果有特别的健康状况或需要额外补充维生素C，最好咨询医生或营养师的意见。
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