维生素c吃多久才会有效果吗
若安好维生素：维生素c吃多久才会有效果吗
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能储存，需要每天通过食物摄入来补充。摄入后，维生素C可以立即被吸收进入血液循环，对身体产生作用。它有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，以及参与胶原蛋白的合成等。
若安好维生素：维生素c吃多久才会有效果吗第 1 部分
一般来说，如果你开始补充维生素C，可能会在几天到一周内就感受到一些改善，如口腔溃疡的愈合速度加快、皮肤状态有所提升等。但这些效果因人而异，且取决于你的身体状况和摄入量。如果你是初次补充或者摄入量不足，可能需要一段时间才能看到明显的效果。
若安好维生素：维生素c吃多久才会有效果吗第 2 部分
长期坚持补充维生素C，例如每天摄入推荐的剂量（成年人每日75-90毫克），可以帮助维持身体正常功能，并预防一些疾病，如坏血病。如果有特定的健康问题需要补充，建议在医生或营养师的指导下进行。
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