维生素c咀嚼片能经常吃吗
若安好维生素：维生素c咀嚼片能经常吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。然而，即使是必需的维生素，也不建议过量摄入。一般成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克，儿童和青少年则根据年龄有所不同。
若安好维生素：维生素c咀嚼片能经常吃吗第 1 部分
维生素C咀嚼片可以作为补充剂使用，但并不建议每天都吃，除非你的日常饮食中维生素C摄入不足。长期大量服用可能对身体造成负担，特别是对肾脏，可能会增加尿酸的风险。如果你有特定的健康需求，比如运动员需要增加能量消耗或免疫力下降，可以在医生或营养师的指导下适量补充。
若安好维生素：维生素c咀嚼片能经常吃吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，通过食物获取足够的维生素C是最佳选择。如果需要补充，最好遵循产品说明或专业人士的建议，不要自行决定每日剂量。
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