维生素a每天摄入量多少单位过量
若安好维生素：维生素a每天摄入量多少单位过量
维生素A是一种脂溶性维生素，对于视力、免疫系统和细胞生长等方面非常重要。但是，过量摄入维生素A可能会对健康造成不利影响。
若安好维生素：维生素a每天摄入量多少单位过量第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人维生素A的推荐摄入量为男性每日800微克视黄醇活性当量（μg RAE），女性为700微克视黄醇活性当量（μg RAE）。这里的视黄醇活性当量（RAE）是一个用于衡量不同形式维生素A摄入量的标准单位。
若安好维生素：维生素a每天摄入量多少单位过量第 2 部分
关于过量摄入的问题，长期摄入超过推荐摄入量的维生素A可能有害。成人每日维生素A的最大耐受摄入量（UL）为3000微克视黄醇活性当量（μg RAE）。超过这个量可能会增加健康风险，包括肝脏问题和骨骼健康问题等。
若安好维生素：维生素a每天摄入量多少单位过量第 3 部分
需要注意的是，维生素A主要来源于动物性食品（如肝脏、全脂奶制品等）和富含β-胡萝卜素的植物性食物（如胡萝卜、甜薯等），后者在体内可以转化为维生素A。因此，在日常饮食中合理搭配食物，并注意不要过量补充维生素A补充剂是避免过量的关键。
若安好维生素：维生素a每天摄入量多少单位过量第 4 部分
如果有特殊健康状况或需要特别补充，请咨询医生或营养专家的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：维生素c+e+烟酸【1瓶60片】-OLLY女性复合维生素软糖女士多维C叶酸生物素护发甲进口保健品
维生素测评：收到货了，物流很快，包装很好
维生素买家：z**j
维生素套餐：DHC持续型维生素B族片0日量VB*-诺特兰德钙片维生素d咀嚼片青少年碳酸钙补男女性中老年非液体钙
维生素测评：刚开始吃，后续看效果怎么样
维生素买家：萤**3
维生素套餐：【超值装】维D60粒4盒多发维AD1岁上72粒共12粒-【专享】120粒康恩贝维生素E软胶囊ve油维e正品官方旗舰店保健品
维生素测评：双十一买的，满减后价格好优惠！
维生素买家：徐**5
维生素套餐：买送1【发4瓶同款】-jamieson健美生生物素防脱发护发b族维生素女士头发维生素
维生素测评：收到货了，包装精美，是正品，有防伪
维生素买家：b**e
维生素套餐：绿色-美国进口活性维生素D3软胶囊5000iu 成人女性补钙维他命VD3钙片
维生素测评：有谁要吗我就吃了两粒平常不喝咖啡劲太大了适应不了
浏览“维生素a每天摄入量多少单位过量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：想要皮肤变好吃什么维生素
下一篇：男士复合维生素哪种好用
