维c和维生素b族可以一起吃吗
若安好维生素：维c和维生素b族可以一起吃吗
维生素c（vitamin c，化学名称为l-抗坏血酸）和维生素b族（b族维生素包括多种维生素，如b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12等）是可以一起安全摄入的。事实上，它们在人体内还有协同作用。
若安好维生素：维c和维生素b族可以一起吃吗第 1 部分
维生素c是一种水溶性维生素，有助于增强免疫力，促进铁吸收，保护皮肤和细胞，并参与胶原蛋白的合成。而b族维生素则对能量代谢、神经功能、红细胞形成、dna合成等都有重要作用。
若安好维生素：维c和维生素b族可以一起吃吗第 2 部分
两者一起摄入，可以帮助提高维生素c的利用率，同时b族维生素也可以帮助身体更好地吸收和利用维生素c。但是，具体的剂量还是需要根据个人的身体状况和需求来定，过量摄入任何维生素都可能对健康造成影响。建议在医生或营养师的指导下合理补充。
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