成人缺锌吃什么维生素
若安好维生素：成人缺锌吃什么维生素
成人在补充锌的同时，可以适当增加一些含有维生素的食物，因为维生素B6和维生素C有助于锌的吸收。以下是一些建议的食物：
若安好维生素：成人缺锌吃什么维生素一、 维生素B6：全谷类（如燕麦、糙米）、豆类（如黑豆、黄豆）、坚果（如杏仁、核桃）、瘦肉（如鸡肉、猪肉）、鱼（如鲑鱼、金枪鱼）、香蕉和土豆等都是富含维生素B6的食物。
若安好维生素：成人缺锌吃什么维生素二、 维生素C：新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜）、红椒、西兰花、草莓、木瓜等都含有丰富的维生素C。
若安好维生素：成人缺锌吃什么维生素三、 锌含量高的食物：牡蛎、牛肉、猪肝、鸡蛋、奶制品（如酸奶、奶酪）、豆类、坚果（如花生、核桃）、全谷类（如燕麦、糙米）等。
同时，你可以选择一些复合维生素或矿物质补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用，以确保摄入适量且不会与其他营养素产生冲突。如果缺锌严重，可能需要通过药物补充，应在专业人员的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**3
维生素套餐：升级高含量·无糖型钙【1瓶】-迪辅乐怡萃多儿童多种维生素b1复合维生素b6维c -迪辅乐怡萃多儿童多种维生素b1复合维生素b6维c
维生素测评：收到，感觉很不错。
维生素买家：t**4
维生素套餐：保灵孕妇钙咀嚼片盒-XYMOGEN赛摩根维生素d3滴剂促钙吸收美国原装进口60ml/瓶 -XYMOGEN赛摩根维生素d3滴剂促钙吸收美国原装进口60ml/瓶
维生素测评：这个钙感觉挺好的，吸收的还不错，价格又实惠，整体效果很满意！
维生素买家：桐**y
维生素套餐：70mg*100片x1盒低至11.5元盒-美国NatureMade活性维生素d3胶囊维d5000iu进口vd3成人维他命*2瓶 -美国NatureMade活性维生素d3胶囊维d5000iu进口vd3成人维他命*2瓶
维生素测评：第二次购买，希望痘痘能好
维生素买家：j**6
维生素套餐：120片x5盒-锌镁片官方旗舰店正品男士促睾多维健身补充剂维生素多元素锌硒片 -锌镁片官方旗舰店正品男士促睾多维健身补充剂维生素多元素锌硒片
维生素测评：看上去是正品，不错哦。
维生素买家：窗**花
维生素套餐：胡萝卜素软胶囊-汤臣倍健液体钙片中老年人维生素K2成年男女性补钙官方旗舰店正品 -汤臣倍健液体钙片中老年人维生素K2成年男女性补钙官方旗舰店正品
维生素测评：是正品，补充维生素，经常熬夜缓解压力，还可以提高一下免疫力！
浏览“成人缺锌吃什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：输了维生素b6会停止呕吐吗
下一篇：维生素b1一天吃几次吃几片
