维生素a的食用量
若安好维生素：维生素a的食用量
维生素a是人体必需的一种营养素，对于眼睛健康、皮肤、免疫系统和生长发育都有重要作用。然而，不同人群的维生素a需求量是不同的。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素a的食用量一、 成年人（19-50岁）：男性每天推荐摄入900微克视黄醇活性当量（rae），女性为700微克rae。视黄醇是维生素a的一种形式。
若安好维生素：维生素a的食用量二、 妇女在怀孕期间：增加到700-900微克rae/天，哺乳期妇女可能需要更多。
若安好维生素：维生素a的食用量三、 儿童：根据年龄和体重有所不同，例如新生儿到6个月的婴儿可能需要400-1300微克rae/天，6个月至1岁的儿童需要500-1300微克rae/天。
若安好维生素：维生素a的食用量四、 老年人：需求量可能与成年人相似，但由于消化吸收功能可能下降，应注意补充。
请注意，过量摄入维生素a可能会有不良影响，特别是对孕妇和胎儿，可能导致胎儿发育问题。因此，除非医生建议，否则不要随意超量补充维生素a。维生素a主要存在于动物性食物如肝脏、鱼、牛奶和奶制品中，植物性食物如胡萝卜、甜红椒和菠菜含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：仁和维生素E软胶囊100粒*1瓶+仁和雨声红球藻片*1瓶-迪巧儿童钙片维生素D碳酸钙片45片青少年成长补钙进口儿童钙
维生素测评：我一直坚持在这个店铺买维生素E软胶囊，用起来很方便，而且颗粒很饱满。每天晚上睡前我就搭配面膜敷在脸上一颗，现在眼袋下去了，皮肤变得红润且有光泽，看着就很健康，这个产品不错
维生素买家：雪**7
维生素套餐：24粒x盒-澳洲Sambucol黑接骨木莓儿童维生素C锌VC营养免疫力软糖
维生素测评：囤着给宝宝吃
维生素买家：t**3
维生素套餐：【整箱240盒】低至7盒-500粒钙片中老年人补钙维生素D液体钙男女性成年人高钙软胶囊正品
维生素测评：每一次都很满意，这次选的宝贝更加满意，以后还会一如既往地买下去
维生素买家：t**4
维生素套餐：【瓶装180片】精力满满-现货德国DM Mivolis成人中青老年A-Z复合维生素矿物质缓释片100粒
维生素测评：希望效果好！
维生素买家：爱**y
维生素套餐：90片x1盒+双鲸悦而维生素d滴剂60粒-澳洲Swisse斯维诗女性复合维生素男士维生素b族维c烟酰胺矿物质片
维生素测评：味道还可以，效果吃段时间才知道
浏览“维生素a的食用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e可以改善红血丝吗
下一篇：维生素e怎么去痘印痘坑
