海鲜和维生素c一起吃的人
若安好维生素：海鲜和维生素c一起吃的人
海鲜和维生素C一起食用并没有明显的禁忌，事实上，两者结合可能会有营养价值上的协同作用。维生素C是一种水溶性维生素，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，而海鲜富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸、矿物质（如锌、硒）等营养素。
若安好维生素：海鲜和维生素c一起吃的人第 1 部分
一些海鲜，如虾、蟹、鱼等含有较多的铜元素，而维生素C可以减少铜在肠道中的吸收，对于那些需要控制铜摄入量的人来说是有益的。同时，维生素C可以保护海鲜中的不饱和脂肪酸免受氧化，有助于保持其营养价值。
若安好维生素：海鲜和维生素c一起吃的人第 2 部分
然而，需要注意的是，如果海鲜是高汞鱼类（如金枪鱼、鲨鱼等），过量摄入可能对健康产生负面影响。在这种情况下，维生素C的摄入可以帮助降低汞的毒性。但总的来说，均衡饮食，适量摄入是最好的原则。如果你有任何特殊的健康状况或饮食限制，最好咨询医生或营养师的建议。
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