吃什么补维生素d的功效与作用
若安好维生素：吃什么补维生素d的功效与作用
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体健康非常重要，它有助于钙的吸收和骨骼发育，对免疫系统也有一定的影响。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素d的功效与作用一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鳗鱼等，尤其是富含脂肪的鱼，含有丰富的维生素d。
若安好维生素：吃什么补维生素d的功效与作用二、 **鱼肝油**：这是维生素d最丰富的来源之一，可以直接食用或者作为补充剂。
若安好维生素：吃什么补维生素d的功效与作用三、 **蛋黄**：鸡蛋黄是天然的维生素d来源，特别是有机鸡蛋。
若安好维生素：吃什么补维生素d的功效与作用四、 **奶制品**：牛奶、酸奶、芝士等经过强化处理的乳制品，通常含有一定量的维生素d。
若安好维生素：吃什么补维生素d的功效与作用五、 **蘑菇**：在阳光下生长的蘑菇（例如鸡腿菇、口蘑）可以通过阳光合成维生素d，但人工培养的蘑菇可能含量较低。
除了食物，日常晒太阳也是获得维生素d的重要途径，因为皮肤可以在紫外线照射下自行合成维生素d。不过，由于紫外线对人体有潜在危害，建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候进行适量的户外活动。
如果你需要额外补充维生素d，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合你的剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**瑶
维生素套餐：【168粒装】6粒*盒+12粒*5盒-健康在线西岛维生素C含片牛奶味60片4岁以上儿童孕妇乳母中老年人
维生素测评：发货很快的，包装严实，价格不贵
维生素买家：t**3
维生素套餐：【维C+牛磺酸】升级款72粒*2瓶-【新日期】300粒纽徕佛钙维生素DE软胶囊青少年中老年补钙维生素D
维生素测评：回购好几次了，产品挺不错的，强烈推荐
维生素买家：t**2
维生素套餐：1瓶（60片瓶）-正品维生素B12甲钴胺营养修复神经100片中老年叶酸易吸收非进口
维生素测评：维生素是一款助力健康生活的必备营养品，它为我们的身体提供了一系列必需的营养成分，让我们在繁忙的生活中也能保持健康活力。
维生素买家：t**7
维生素套餐：【diy敷脸】本品1盒+1盒余伯年芦荟胶冷敷凝胶150g-Swisse斯维诗维生素C+zn泡腾片维c片+锌vc儿童成人多种b族vb正品
维生素测评：还可以吧，就是比一般的要小很迷你
维生素买家：m**8
维生素套餐：400U*24粒x5盒-3盒装】星鲨维生素D滴剂400iu*24粒婴儿补d宝宝儿童补d成人补d3
维生素测评：质量不错，好评。
浏览“吃什么补维生素d的功效与作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：5岁吃维生素d还是ad
下一篇：维生素b族能和维生素c同时服用吗
