维生素a一天能吃多少单位
若安好维生素：维生素a一天能吃多少单位
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是一般的建议：
若安好维生素：维生素a一天能吃多少单位一、 婴幼儿（0-12个月）：400-1300国际单位（IU）
若安好维生素：维生素a一天能吃多少单位二、 儿童和青少年（1-13岁）：500-900 IU
若安好维生素：维生素a一天能吃多少单位三、 成年人（19-70岁）：700-900 IU
若安好维生素：维生素a一天能吃多少单位四、 成年人（71岁以上）：700-1200 IU
请注意，这些是平均值，具体的摄入量应根据个人医生或营养师的指导来确定。过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对孕妇和哺乳期妇女，因此不应自行超过推荐量。如果需要补充，最好通过食物来源，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等，因为这些食物中的维生素A是更健康的β-胡萝卜素形式，可以在体内转化为维生素A。
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