人体维生素b6每天摄入量
若安好维生素：人体维生素b6每天摄入量
维生素B6（也称为吡哆醇）对人体健康非常重要，它参与了多种生化反应，包括氨基酸的代谢、神经递质的合成等。对于不同年龄段和性别人群，推荐的每日摄入量有所不同。
若安好维生素：人体维生素b6每天摄入量第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人维生素B6的推荐摄入量为：
若安好维生素：人体维生素b6每天摄入量第 2 部分
- 成年男性：1.4毫克/天
若安好维生素：人体维生素b6每天摄入量第 3 部分
- 成年女性：1.2毫克/天
若安好维生素：人体维生素b6每天摄入量第 4 部分
孕妇在妊娠中期和晚期的推荐摄入量增加到1.6毫克/天，哺乳期妇女则需要更高的摄入量，约为1.9毫克/天。
若安好维生素：人体维生素b6每天摄入量第 5 部分
需要注意的是，过量摄入维生素B6可能会产生副作用，如感觉异常、步态不稳等神经系统问题。因此，建议按照推荐量摄入，并且在有特殊需求或疑问时咨询医生或营养师的意见。
若安好维生素：人体维生素b6每天摄入量第 6 部分
此外，富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼、土豆、香蕉、豆类等，通过均衡饮食通常可以满足日常所需。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：q**8
维生素套餐：【维生素DK2】180粒6个月 健壮骨骼 精准补钙-声生不息汤臣倍健男士多种维生素vb多维牛磺酸运动营养vc维生素c
维生素测评：大容量的，每人都要补充DK2
维生素买家：h**纳
维生素套餐：液体钙100粒2瓶【咨询减20元】-好气色】vitafusion女士多维复合维生素元气糖女性男士女维 达人
维生素测评：母亲说缺钙，就买了这个，没想到这么好，我一直在吃
维生素买家：t**6
维生素套餐：【女士专用】中老年维生素90粒-汤臣倍健男士复合多种维生素钙锌硒片维生素b族vcvb维c
维生素测评：物流迅速，包装完好无损，长期吃这款50岁中老年维生素，几乎很少感昌，很有精神，一天下来都活力满满，价格也挺亲民的，之前买的是旧版本。这次是新版本，验证过了，是正品。
维生素买家：t**7
维生素套餐：【1盒 15支】改善贫血-Swisse女男士每日营养包复合维生素时光包护肝片葡萄籽
维生素测评：配料好，补铁补血益气佳品，见效快，这几天明显不头晕了，走路腿上也有劲了，好产品值得信赖
维生素买家：静**3
维生素套餐：60粒 x 1盒 划算价！-诺特兰德烟酰胺维生素c男女维生素e咀嚼片复合维生素b3口服烟酸vc
维生素测评：客服菜菜服务很好，
浏览“人体维生素b6每天摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么东西里有b族维生素
下一篇：拉肚子吃复合维生素b有什么功效
