维生素ad老年人每天最高摄入量
若安好维生素：维生素ad老年人每天最高摄入量
对于老年人来说，维生素A和维生素D的每日最高摄入量（也称为可耐受最高摄入水平，UL）是根据健康和安全的考虑来设定的。这些数值可能会因地区和机构的不同而略有差异，但大致如下：
若安好维生素：维生素ad老年人每天最高摄入量第 1 部分
- 维生素A：成人（包括老年人）的可耐受最高摄入量通常建议为3000微克视黄醇当量（μg RE）/天。长期过量摄入维生素A（尤其是预成型维生素A，如鱼肝油）可能对健康有害。
若安好维生素：维生素ad老年人每天最高摄入量第 2 部分
- 维生素D：老年人的可耐受最高摄入量通常建议为100微克（μg）/天，这相当于4000国际单位（IU）。维生素D补充剂在适量时对骨骼健康有益，但过量可能导致高钙血症等健康问题。
若安好维生素：维生素ad老年人每天最高摄入量第 3 部分
请注意，这些数值指的是来自所有来源（食物、补充剂等）的总摄入量，并且个体的需求和耐受性可能有所不同。因此，在考虑增加维生素A或D的摄入量之前，最好先咨询医生或营养专家，以确保安全并满足个人健康需求。此外，老年人由于吸收能力可能下降，具体推荐剂量也可能需要调整。
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