人体每天需要维生素e多少合适
若安好维生素：人体每天需要维生素e多少合适
维生素E是一种脂溶性维生素，具有强大的抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害。对于成人来说，推荐的每日维生素E摄入量因地区和机构而有所不同。
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根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成年人维生素E的适宜摄入量为14毫克α-生育酚当量（mg α-TE）。这里的“α-生育酚当量”是一个用于比较不同形式维生素E生物活性的单位。
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不过，值得注意的是，实际需求可能因个人健康状况、饮食习惯等因素而异。通常情况下，通过均衡饮食可以获得足够的维生素E，如坚果、种子、植物油、绿叶蔬菜等都是良好的维生素E来源。除非有医生建议或特定健康需求，否则不建议过量补充维生素E，因为过量摄入可能会带来副作用。
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如果有具体健康问题或者想要更精确的指导，建议咨询专业的医疗人员。
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