长期吃维生素ad有什么好处和坏处
若安好维生素：长期吃维生素ad有什么好处和坏处
维生素A（retinol）和维生素D（calciferol）是人体必需的两种脂溶性维生素，它们对维持身体健康有重要作用。长期适量摄取维生素AD的确有一些好处，但也存在潜在的风险。
好处：
若安好维生素：长期吃维生素ad有什么好处和坏处一、 维生素A：对于视力健康至关重要，有助于预防夜盲症和干眼症。它还有助于免疫系统、皮肤健康、生殖系统以及细胞分化。
若安好维生素：长期吃维生素ad有什么好处和坏处二、 维生素D：有助于钙吸收，对骨骼发育和维护强健的骨骼至关重要，特别是对儿童和老年人。此外，维生素D还有助于神经传导和免疫功能。
然而，长期过量摄入维生素AD也有坏处：
若安好维生素：长期吃维生素ad有什么好处和坏处一、 维生素A：过量摄入可能导致中毒，症状包括恶心、呕吐、头痛、视力模糊、皮肤干燥、肝损伤等。长期过量还可能影响肝脏和肾脏功能。
若安好维生素：长期吃维生素ad有什么好处和坏处二、 维生素D：虽然缺乏维生素D会导致骨质疏松，但过量也可能引发高血钙症，出现恶心、呕吐、腹泻、心律不齐等症状，严重时可损害肾功能。
因此，建议在医生或营养师的指导下合理补充维生素AD，避免过量。正常饮食中就含有足够的维生素，如通过日常食物摄取，一般不需要额外大量补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：蓝莓味1支（20片装）-solgar美国进口酯化天然VC片维生素C含芦丁成人提高抵抗力1000mg
维生素测评：多次购买这个品牌的了，很好喝
维生素买家：t**5
维生素套餐：女士复合维生素90粒【均衡每日营养帮助免疫】-【胡可年货节】swisse斯维诗男女复合维生素免疫力综合
维生素测评：多次回购，质量好，价格实惠
维生素买家：t**0
维生素套餐：2瓶钙共400粒-钟根堂I'm Vita 复合维生素饮提升精力助力代谢补充锌硒B族口服液
维生素测评：价格便宜，满满一大瓶要吃半年多，保质期还有一年多，老牌子值得信赖。
维生素买家：t**5
维生素套餐：成人多维-哈药六厂新盖中盖碳酸钙维生素D成人高钙片中老年补钙咀嚼片110片
维生素测评：健康补剂还是可以的，日期也还不错，吃完再来
维生素买家：6**座
维生素套餐：400单位*0粒x1盒-【自营】OLLY 男士复合维生素软糖ce男性综合辅酶Q10 90粒/瓶
维生素测评：年纪大了，得补一下了。
浏览“长期吃维生素ad有什么好处和坏处”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e补硒吗
下一篇：补充维生素会流鼻血吗
