平时需要补充维生素矿物质吗
若安好维生素：平时需要补充维生素矿物质吗
是的，平时确实需要补充维生素和矿物质。人体所需的维生素和矿物质对于维持正常生理功能、增强免疫力、促进生长发育、保护视力、保持皮肤健康等方面都起着至关重要的作用。
若安好维生素：平时需要补充维生素矿物质吗第 1 部分
虽然大部分维生素和矿物质可以通过日常饮食获取，但现代人的生活节奏快，饮食结构可能不均衡，或者由于某些疾病（如胃肠道吸收问题）导致摄入不足，所以适当补充是有必要的。特别是对于儿童、孕妇、老年人、素食者以及一些特殊人群，如运动员、压力大等，可能需要额外补充。
若安好维生素：平时需要补充维生素矿物质吗第 2 部分
然而，补充维生素和矿物质不能盲目，应在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入某些维生素和矿物质也可能对身体造成负面影响。一般来说，通过均衡饮食和适量运动，可以满足大部分人的日常需求。
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