含有维生素c的蔬菜有哪些水果
若安好维生素：含有维生素c的蔬菜有哪些水果
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的蔬菜和水果：
若安好维生素：含有维生素c的蔬菜有哪些水果一、 **蔬菜：**
- 红辣椒：维生素c含量极高，是所有蔬菜中最高的。
- 花椰菜：白色或绿色花椰菜都含有丰富的维生素c。
- 卷心菜：绿色卷心菜、紫甘蓝等都是好来源。
- 橙色和红色蔬菜：如胡萝卜、甜椒（红、黄、绿）、西红柿等。
- 西兰花：不仅富含维生素c，还有其他抗氧化物质。
- 青菜类：如菠菜、油菜、生菜等。
- 黄瓜：虽然含量不如上述蔬菜高，但也是不错的选择。
若安好维生素：含有维生素c的蔬菜有哪些水果二、 **水果：**
- 柑橘类：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、酸橙等。
- 草莓：红色小果实富含维生素c。
- 蓝莓：小小的一颗，维生素c含量也不容忽视。
- 石榴：含有丰富的维生素c和抗氧化物质。
- 西梅：虽小，但维生素c含量丰富。
- 苹果：尽管不如柑橘类那么高，但还是有一定含量。
记住，新鲜的水果和蔬菜通常维生素c含量更高，烹饪过程中应尽量减少加热时间，以保持营养成分。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**e
维生素套餐：2盒装【中老年钙片】补充骨骼营养-Swisse斯维诗儿童钙片K2柠檬酸钙补钙补锌维生素儿童DHA深海鱼油
维生素测评：质量非常好，包装也非常精致，物流也很快，商家也好
维生素买家：h**o
维生素套餐：(BLACKMORES澳佳宝 1590mg200片 活性钙镁+维D)2-佳思敏婴幼儿童补钙专利有机海藻液体钙锌镁k2维生素D3
维生素测评：宝贝和介绍的一样，头一次购买这个产品。使用后再具体回复。
维生素买家：我**啊
维生素套餐：(浅灰色)1-【k姐推荐】jamieson健美生维生素c片天然维他命c咀嚼片儿童维C
维生素测评：挺大一罐，比国内去药店买划算太多了
维生素买家：石**所
维生素套餐：盒周期装（80%用户选择）-naturewise600iu阳光蓝d3婴幼儿童宝宝维生素vd3滴剂补钙软胶囊型
维生素测评：双十一买了一些，基本吃完了，这次618再补充几盒，日期非常新鲜，很满意，发货快，投递迅速，客服服务周到，都很赞！德国双心的产品放心吃！
维生素买家：t**9
维生素套餐：男士多维60片（日期到25年）-德国Alsiroyal艾斯罗拉A到Z综合复合维生素男女中老年青少年30粒
维生素测评：汤臣倍健的，是正品，各类营养涵盖广，等过段时间看看使用效果
浏览“含有维生素c的蔬菜有哪些水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充维c和维生素b族
下一篇：维生素c片对肝脏有害吗
