维生素b和d什么时候吃
若安好维生素：维生素b和d什么时候吃
维生素B和D的摄入时间并没有严格的规定，因为它们是水溶性维生素和脂溶性维生素，可以在一天中的任何时间摄取。不过，为了充分利用营养并避免胃部不适，以下是一些推荐：
若安好维生素：维生素b和d什么时候吃一、 维生素B：通常建议在饭后服用，因为它们可以帮助身体更好地吸收。特别是维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）对肠胃可能有轻微刺激，饭后服用可以减少这种不适。
若安好维生素：维生素b和d什么时候吃二、 维生素D：由于它是脂溶性维生素，最好与食物中的一些脂肪一起摄入，这样有助于吸收。所以，如果你选择在特定时间服用，可以在餐时或者餐后服用。不过，如果是在补充剂形式，没有特定的饭点要求，可以根据个人习惯决定。
总的来说，维生素B和D的服用时间主要是个人习惯和方便性的问题，只要确保每天达到推荐的摄入量即可。如果有特殊情况或健康问题，请咨询医生或营养师的建议。
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