哪些蔬菜水果含维生素b12高
若安好维生素：哪些蔬菜水果含维生素b12高
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中天然含量较低。以下是部分含有维生素b12的食物：
若安好维生素：哪些蔬菜水果含维生素b12高一、 动物性食品：肉类（牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、蟹等）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋）、奶制品（牛奶、酸奶、芝士等）和贝类（如蛤蜊、牡蛎）是维生素b12的主要来源。
若安好维生素：哪些蔬菜水果含维生素b12高二、 加工食品：一些强化了维生素b12的食品，如早餐谷物、豆奶、酵母片、营养酵母等，也含有一定量的维生素b12。
若安好维生素：哪些蔬菜水果含维生素b12高三、 补充剂：如果你是严格的素食者或者有吸收障碍，可能需要通过维生素b12补充剂来获取。
植物性食物中天然维生素b12非常罕见，因此，如果你是纯素食者或有特定的营养需求，可能需要额外关注维生素b12的摄入。如果你担心自己的维生素b12摄入不足，建议咨询医生或营养师。
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