吃b族维生素每天吃几粒最好效果好
若安好维生素：吃b族维生素每天吃几粒最好效果好
B族维生素通常包含多种维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。每种维生素的推荐摄入量可能会有所不同，而且个体需求也会因年龄、性别、健康状况和饮食习惯等因素而异。
若安好维生素：吃b族维生素每天吃几粒最好效果好第 1 部分
一般情况下，建议根据维生素B复合片的说明书来服用，或者咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况给出更准确的指导。过量摄入维生素B可能会有副作用，比如神经系统问题，所以不要自行决定每天服用的剂量。
若安好维生素：吃b族维生素每天吃几粒最好效果好第 2 部分
如果你想要通过饮食补充B族维生素，食物来源更为安全有效，如全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、绿叶蔬菜和豆类等都是很好的选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：q**e
维生素套餐：10瓶本品-GNC健安喜充电包每日营养包男性女性维生素矿物质保健品综合营养
维生素测评：OTC药品，真正的好药。价钱便宜，含量丰富。补充维生素b首选
维生素买家：萤**2
维生素套餐：60片x盒【0天用量】还你肌肤好状态-Centrum善存海外男士/女士复合维生素200*2
维生素测评：东西很好效果很棒，以前经常外出工作脸上有斑，吃了一段时间后脸上的斑都淡了，眼角的细纹皱纹也淡了，没想到效果会这么好。
维生素买家：t**3
维生素套餐：一瓶装-双11预售】汤臣倍健男士复合多种维生素钙锌硒片维生素b族vcvb维c
维生素测评：宝贝收到了，包装仔细完好无损。产品质量好，数量对，快递服务很好。谢谢老板。
维生素买家：v**1
维生素套餐：【1瓶装】初步体验60片-双11预售】汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片营养保健B族vbvc
维生素测评：还不错，有点效果的
维生素买家：t**4
维生素套餐：16支x1盒+扶娃酸钙锌20支×1盒-Centrum善存海外男士+女士复合维生素200粒
维生素测评：上次拍一盒碎了一支，商家也做了相应补偿，这次回购三盒打开看了下，里边塑料盒边压碎了，还好瓶子没有坏的，还是比较满意的
浏览“吃b族维生素每天吃几粒最好效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素ad可以日常吃吗
下一篇：六个月宝宝补维生素d3有效果吗
