补充各种维生素的食物分类
若安好维生素：补充各种维生素的食物分类
维生素是人体必需的营养素，它们在维持身体健康、促进新陈代谢等方面发挥着重要作用。以下是一些富含不同维生素的食物分类：
若安好维生素：补充各种维生素的食物分类一、 维生素a：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、牛奶、鸡蛋黄。
若安好维生素：补充各种维生素的食物分类二、 维生素b群（包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）：
- b1（硫胺素）：全谷类、瘦肉、豆类、坚果和种子。
- b2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、肉类和豆类。
- b3（烟酸）：全谷类、瘦肉、鱼类、奶制品、豆类和坚果。
- b5（泛酸）：肉类、鱼、蔬菜、酵母和谷物。
- b6（吡哆醇）：鸡肉、鱼、香蕉、土豆、谷物和豆类。
- b7（生物素）：全谷类、瘦肉、鸡蛋、乳制品、坚果和种子。
- b9（叶酸）：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类、全谷类和酵母。
- b12（钴胺素）：肉类、鱼、家禽、乳制品和强化食品。
若安好维生素：补充各种维生素的食物分类三、 维生素c：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、红椒、菠菜和西红柿。
若安好维生素：补充各种维生素的食物分类四、 维生素d：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下生长）、鸡蛋和强化的牛奶或谷物。
若安好维生素：补充各种维生素的食物分类五、 维生素e：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、菠菜、甜红椒和牛油果。
若安好维生素：补充各种维生素的食物分类六、 维生素k：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、芽菜和牛肝。
请记住，一个均衡的饮食应该包含多种食物，以确保获得所有必需的维生素。如果需要特定的维生素补充，应在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【1瓶尝鲜量】补充高含量维生素C-自然堂生物悦莱健牌维生素E软胶囊0.25g*120粒天猫正品
维生素测评：换购的，性价比高，好评。
维生素买家：t**9
维生素套餐：【瓶周期量】重在巩固-家庭共享推荐-北京同仁堂堂多种B族维生素片100片/瓶补充维生素天猫正品
维生素测评：生产日期新鲜，一天一颗可以吃2个月。对于嘴唇干燥还是很有用的。而且价格不贵，不像其他品牌。其实维生素c只要几块钱，做成咀嚼片这个价格就差不多了。
维生素买家：张**4
维生素套餐：【推荐瓶长高高】佳思敏儿童长高钙+VD60粒-强韧发丝复合维生素片防脱固养生加倍氨基酸护发养根
维生素测评：每个人体质不一样，吃了身体发痒，不会再买了
维生素买家：吴**2
维生素套餐：钙尔奇90粒*1瓶赠维生素c.-石药牌果维康维生素含c片儿童成人60片蓝莓味鲜橙味旗舰店正品HH
维生素测评：嘎嘎权威，嘎嘎板正。正品保证，价格便宜。而且还有赠品。赶快下手去抢吧！值得购买！
维生素买家：t**0
维生素套餐：1瓶装-善存男士多种复合维生素矿物质片小蓝瓶成人男性B族VC钙铁锌硒片
维生素测评：维生素E的功效特别多，可以内服，也可以外用，我是买来外用护肤的。还有防伪二维码，应该是正品
浏览“补充各种维生素的食物分类”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺维生素b族的表现与症状
下一篇：抽烟吃什么维生素清肺排毒
