13岁儿童维生素c摄入量标准几d
若安好维生素：13岁儿童维生素c摄入量标准几d
对于13岁的儿童，维生素C的推荐摄入量（RDA）是根据性别和每日总能量消耗来确定的。以下是美国国家科学院、工程学院和医学院（NASEM）的建议：
若安好维生素：13岁儿童维生素c摄入量标准几d第 1 部分
- 男孩：每日90毫克（mg）。
若安好维生素：13岁儿童维生素c摄入量标准几d第 2 部分
- 女孩：每日75毫克（mg）。
若安好维生素：13岁儿童维生素c摄入量标准几d第 3 部分
这些数值适用于一般健康状况下的儿童，如果孩子有特殊的营养需求或疾病状态，可能需要调整。请注意，新鲜水果和蔬菜富含维生素C，应鼓励孩子多吃这些食物以达到推荐摄入量。
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