维生素a摄入iu
若安好维生素：维生素a摄入iu
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态不同而有所差异。以下是常见的维生素A摄入建议：
若安好维生素：维生素a摄入iu一、 婴幼儿（0-12个月）：400-1300国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素a摄入iu二、 儿童（1-3岁）：500-1500 IU / 日
若安好维生素：维生素a摄入iu三、 儿童（4-8岁）：700-2000 IU / 日
若安好维生素：维生素a摄入iu四、 成年人（男性）：900-3000 IU / 日
若安好维生素：维生素a摄入iu五、 成年人（女性）：700-2000 IU / 日
若安好维生素：维生素a摄入iu六、 孕妇：700-2700 IU / 日
若安好维生素：维生素a摄入iu七、 哺乳期妇女：1200-4000 IU / 日
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童，因此最好在医生或营养师的指导下调整饮食。同时，维生素A主要存在于动物性食物如肝脏、鱼、奶制品和蛋黄中，以及植物性食物中的胡萝卜素，如深绿色叶菜、甜红椒和橙色水果。
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