多种维生素的水果和蔬菜有哪些
若安好维生素：多种维生素的水果和蔬菜有哪些
多种维生素的水果和蔬菜种类繁多，它们能够提供人体所需的各种维生素。下面列举了一些富含不同维生素的水果和蔬菜：
若安好维生素：多种维生素的水果和蔬菜有哪些第 1 部分
### 富含维生素A的：
若安好维生素：多种维生素的水果和蔬菜有哪些第 2 部分
- 蔬菜：胡萝卜、甜薯、菠菜、甘蓝。
若安好维生素：多种维生素的水果和蔬菜有哪些第 3 部分
- 水果：杏子、哈密瓜。
若安好维生素：多种维生素的水果和蔬菜有哪些第 4 部分
### 富含维生素C的：
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- 蔬菜：西兰花、红椒、西芹、菠菜。
若安好维生素：多种维生素的水果和蔬菜有哪些第 6 部分
- 水果：柑橘类（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、番石榴。
若安好维生素：多种维生素的水果和蔬菜有哪些第 7 部分
### 富含维生素K的：
若安好维生素：多种维生素的水果和蔬菜有哪些第 8 部分
- 蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、生菜。
若安好维生素：多种维生素的水果和蔬菜有哪些第 9 部分
- 水果：较少，但某些绿叶蔬菜是很好的来源。
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### 富含维生素B群（如B6、B12等）的：
若安好维生素：多种维生素的水果和蔬菜有哪些第 11 部分
- 蔬菜：土豆、豌豆、香蕉、菠菜。
若安好维生素：多种维生素的水果和蔬菜有哪些第 12 部分
- 水果：鳄梨、香蕉。
若安好维生素：多种维生素的水果和蔬菜有哪些第 13 部分
- 注意：维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、奶制品和鸡蛋。
若安好维生素：多种维生素的水果和蔬菜有哪些第 14 部分
### 富含维生素E的：
若安好维生素：多种维生素的水果和蔬菜有哪些第 15 部分
- 蔬菜：菠菜、西兰花。
若安好维生素：多种维生素的水果和蔬菜有哪些第 16 部分
- 水果：坚果和种子（虽然严格来说不是水果或蔬菜，但它们是非常好的维生素E来源）。
若安好维生素：多种维生素的水果和蔬菜有哪些第 17 部分
这些只是一些例子，实际上许多水果和蔬菜都含有丰富的维生素。为了获得全面的营养，建议食用多样化的食物，并尽量选择新鲜的食材。
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