长期吃素的人需要补充维生素b12吗
若安好维生素：长期吃素的人需要补充维生素b12吗
是的，长期吃素的人通常需要特别注意维生素B12的摄入。维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类等。因此，严格的素食者（尤其是纯素食者，即完全不吃任何动物产品的严格素食者）可能会缺乏这种重要的维生素。
维生素B12对于维持神经系统的健康、红细胞的生成以及DNA的合成都至关重要。缺乏维生素B12可能导致贫血、神经系统损伤以及其他健康问题。
为了确保足够的维生素B12摄入，长期吃素的人可以通过以下几种方式来补充：
若安好维生素：长期吃素的人需要补充维生素b12吗一、 **强化食品**：一些植物性食品如豆浆、植物奶、早餐谷物等可能被强化了维生素B12。
若安好维生素：长期吃素的人需要补充维生素b12吗二、 **营养补充剂**：服用维生素B12补充剂是一种有效的方法。
若安好维生素：长期吃素的人需要补充维生素b12吗三、 **营养酵母**：某些类型的营养酵母含有维生素B12，可以作为调味品使用。
建议在调整饮食或开始新的补充计划之前咨询医生或营养专家，以确定最适合个人需求的补充方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：0片瓶效期21022-2盒装银善存29种多维元素片100片复合维生素中老年人b6
维生素测评：很满意的一次购物，商家服务好，发货神速，物流也很给力，宝贝收到后非常喜欢，买得放心，用得安心
维生素买家：f**2
维生素套餐：【维DK-礼盒装】橙子味*2盒-【香菇来了】银善存中老年多种维生素礼盒22种营养送爸妈
维生素测评：O对比了好多补钙的产品，迪巧大品牌，D+K的组合希望能如介绍般的效果，小朋友偏矮，已经记有24个月的生长曲线，期待这个组合能超越之前记录，等待时间验证。
维生素买家：三**蒂
维生素套餐：0粒x盒（1岁以上）-2盒装金钙尔奇碳酸钙维D3片钙片100片维生素d中老年钙片
维生素测评：价格实惠，，好，信任
维生素买家：戈**恩
维生素套餐：0.1g*100片x1瓶-善存30维生素多维元素片复合咀嚼片维c中老年补钙
维生素测评：糖果不错，很好吃很甜，猫猫很喜欢建议小朋友少吃些容易蛀牙
维生素买家：t**4
维生素套餐：1件-3盒钙尔奇碳酸钙d3钙片60片维生素d老年人成人孕妇补钙
维生素测评：还送一瓶维C泡腾片。经常买养生堂得维e，是天然的维生素E
浏览“长期吃素的人需要补充维生素b12吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c片能和鸡蛋一起吃吗
下一篇：维生素d3400单位一天吃多少
