维生素d3400单位一天吃多少
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维生素D3的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和季节等因素。一般成年人每日推荐摄入量为：
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- 19-70岁：600-800国际单位（IU）/天
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- 71岁以上：800-1000 IU/天
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但如果你的血液检测结果显示维生素D水平过低（低于30 ng/mL），医生可能会建议你增加剂量。请务必遵循医生或专业营养师的指导，不要自行调整剂量。过量摄入维生素D可能会导致副作用，如高钙血症。
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