吃什么补维生素d3效果最好最快最有效
若安好维生素：吃什么补维生素d3效果最好最快最有效
维生素D3，也称为胆钙化醇，主要通过日光照射皮肤产生，食物中来源相对较少。但是，以下食物是维生素D3的良好来源：
若安好维生素：吃什么补维生素d3效果最好最快最有效一、 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含维生素D3，尤其是脂肪含量高的鱼类。
若安好维生素：吃什么补维生素d3效果最好最快最有效二、 鱼肝油：含有高浓度的维生素D3，是补充维生素D3的有效途径。
若安好维生素：吃什么补维生素d3效果最好最快最有效三、 蛋黄：蛋黄也是维生素D3的一个来源。
若安好维生素：吃什么补维生素d3效果最好最快最有效四、 奶制品：一些强化了维生素D的牛奶、酸奶和奶酪可以帮助补充。
若安好维生素：吃什么补维生素d3效果最好最快最有效五、 坚果和种子：如杏仁、核桃等含有一定量的维生素D3。
然而，食物中的维生素D3吸收效果不如直接晒太阳产生的，因为人体需要足够的紫外线照射来激活维生素D3。如果你的日晒条件有限或者有需要，可以考虑服用维生素D3补充剂，但请在医生指导下使用，因为过量摄入也可能导致不良反应。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：多种维生素b片（1瓶）-HealthyCare澳洲高能维生素B族复合维生素b12成人VB营养补充200片
维生素测评：我吃这个维生素B效果很不错，运动过后疲劳感恢复的很快，现在的身体状态很好
维生素买家：t**2
维生素套餐：水果薄荷味-【双11最后2天】Swisse斯维诗男士复合维生素维生素bc族免疫力碘
维生素测评：买很多次了，可以
维生素买家：t**4
维生素套餐：儿童多维*5瓶装-【双11最后2天】Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b矿物质
维生素测评：给孩子买的，孩子很喜欢吃
维生素买家：z**1
维生素套餐：【半年用量】0粒*6盒（送赠品）-【晁然双11】NatureMade天维美B族维生素片男女性vb复合多维生素B
维生素测评：吃了一盒了才发现，不是医院开的那种。医生推荐的是标有otc字样，含量也不一样，只能自己吃了。
维生素买家：湛**8
维生素套餐：【基础营养】助力学生900g*2罐-【双11最后2天】澳佳宝BLACKMORES高浓度维生素C高含量VC男士复合
维生素测评：很好喝，价格实惠，第二次购买了
浏览“吃什么补维生素d3效果最好最快最有效”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：尿酸高补维生素c有用吗是真的吗
下一篇：吃维生素c能降压吗为什么
