水溶性维生素包括哪几种类型
若安好维生素：水溶性维生素包括哪几种类型
水溶性维生素是指在体内可以溶于水的维生素，主要包括以下几种：
若安好维生素：水溶性维生素包括哪几种类型一、 **维生素B族**：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。它们主要参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成和DNA合成等过程。
若安好维生素：水溶性维生素包括哪几种类型二、 **维生素C**：也称为抗坏血酸，是一种强抗氧化剂，对皮肤健康、铁吸收和免疫系统有重要作用。
这些维生素在人体内不能储存，过量会被尿液排出体外，需要通过饮食不断补充。如果长期缺乏，可能会引发相应的营养不良症状。
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