维生素e每天吃几粒是正常的
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维生素E的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每日建议摄入量为：
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- 成年男性：15毫克（mg）/天
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- 成年女性：15毫克（mg）/天
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- 妊娠期和哺乳期妇女：15-19毫克（mg）/天
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不过，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加。因此，除非有特定的医疗需要，否则不建议自行随意增加剂量。如果你有任何关于补充维生素E的疑问，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况给出更准确的指导。
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