维生素a的用量推荐量和耐受量
若安好维生素：维生素a的用量推荐量和耐受量
维生素A是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康、免疫系统等有重要作用。其推荐量和耐受量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般情况下维生素A的推荐摄入量：
若安好维生素：维生素a的用量推荐量和耐受量一、 婴幼儿和儿童：
- 0-6个月：400国际单位（IU）每日
- 7-12个月：500 IU每日
- 1-3岁：700 IU每日
- 4-8岁：900 IU每日
- 9-13岁：1,300 IU每日
若安好维生素：维生素a的用量推荐量和耐受量二、 青少年和成年人：
- 14-30岁：900 IU每日
- 31-50岁：700 IU每日
- 51岁以上：900 IU每日
若安好维生素：维生素a的用量推荐量和耐受量三、 孕妇和哺乳期妇女：
- 在怀孕期间，推荐摄入量为700-900 IU每日
- 在哺乳期间，可能需要额外增加到1,000-1,300 IU每日，但应根据医生建议调整。
请注意，这些数值是以视黄醇当量（Retinol Activity Equivalent, RAE）或国际单位（IU）表示的，但一些来源可能会使用微克视黄醇（mcg）作为单位。维生素A过量摄入可能导致副作用，如头痛、恶心、皮肤干燥和脱皮，严重的过量可能导致骨骼和肝脏问题。因此，最好在医生或营养师的指导下补充维生素A。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**一
维生素套餐：2件-小葵花维生素A维生素D3钙铁锌片儿童青少年成长营养补钙官方正品
维生素测评：正品，吃了一段时间了，感觉还不错
维生素买家：0**w
维生素套餐：50mg*60粒x1盒【OTC国药准字】安全放心-同仁堂钙维生素D凝胶糖果软糖30粒儿童学生青少年补钙vd非片胶囊
维生素测评：保质期到250
维生素买家：t**0
维生素套餐：钙60粒-养生堂成长快乐儿童少年多种复合维生素钙片咀嚼片80片官方正品
维生素测评：很好吃的维生素软糖，孩子特别喜欢吃，多次囤货了！墙裂推荐～
维生素买家：让**i
维生素套餐：15gx1盒+甲硝唑20g+壬二酸1支痘痘脸推荐-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：用来治疗痘痘闭口坚持用会有效果一定要晚上使用白天用会变黑避光日光可加重维A酸对皮肤的刺激导致维A酸分解，动物实验提示维A酸可增强紫外线致癌能力，因此本品最宜在晚间及睡前应用，治疗过程应避免日晒，或采用遮光措施。说明书有严格说明
维生素买家：g**2
维生素套餐：9盒装【老客回馈装买5送4900粒】-迪巧儿童钙片维生素d3k2青少年补钙碳酸钙咀嚼片官方旗舰店正品
维生素测评：评语内容复制长到174真的太感动了，长高了4.5厘米，我从小一直就在为身高发愁，每天都在运动，就是一直没见长，后来抱着试一试的态度买了北京同仁堂的这款钙片片，没想到效果这么好。现在身高已经赶上我的好兄弟了。
浏览“维生素a的用量推荐量和耐受量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人吃维生素e的效果好吗怎么样
下一篇：维生素e选什么牌子好
